Home Diashows Reisboekenshop Contact> Mijn HT
Vragen? Bel ons op 0522 241146

Deze pagina afdrukken Expeditie Elbroes | 5642 meter
Praktische informatie

Weer en klimaat

Over het algemeen is het weer in de centrale Kaukasus in de zomer stabieler dan in de Alpen. Juli en augustus zijn de beste maanden voor tochten in het hooggebergte. De temperatuur kan tijdens een heldere nacht op 4000 m dalen tot 10 – 15 graden onder nul. Een goed isolerend matje (er wordt wellicht een enkele keer in de sneeuw gekampeerd) en dito donzen slaapzak zijn een must. Aangezien hoge bergen min of meer hun eigen weer maken, moet op de Elbroes altijd rekening worden gehouden met een plaatselijke weersomslag, vooral in de middag. Het kan dan in korte tijd helemaal dichttrekken, met een flinke sneeuwstorm tot gevolg. Maar ook op heldere dagen kan het hoog op de berg erg hard waaien, waardoor de windchill-factor een rol gaat spelen. In elk geval is het uiterst belangrijk om steeds vroeg op pad te gaan. Voor de beklimming is voldoende tijd uitgetrokken waardoor een dag slecht weer geen probleem hoeft te zijn.

Visum

Voordat het visum voor Rusland kan worden aangevraagd, hebben we eerst een uitnodiging vanuit Rusland nodig (kosten ongeveer € 50,--) Als de uitnodiging er is kan het visum worden aangevraagd.

De visum aanvraag duurt zo’n 2 weken. (visumkosten ongeveer € 65,-- + bemiddelingskosten en porto kosten) Er is ook een versnelde procedure mogelijk (de visumkosten en bemiddelingskosten zijn dan hoger).

Voor de aanvraag van het visum hebben we het volgende nodig:
- paspoort (moet geldig zijn tot 6 maanden na verblijf)
- ingevuld visumformulier voor Rusland met daarop een pasfoto
- voor een visumaanvraag voor Rusland moet worden bijgevoegd een zgn.   Ruslandverklaring (standaardbrief, op te vragen bij de ziektekostenverzekeraar, die de   periode van het aangevraagde visum omspant); of: bewijs van een reisverzekering met   vermelding van werelddekking (een fotokopie volstaat);

De genoemde kosten zijn onder voorbehoud van wijzigingen.

Geld

Het is aan te bevelen uitsluitend contante euro’s (of dollars) mee te nemen, in coupures van 5, 10 en 20 of eventueel 50. Grotere coupures zijn vaak moeilijk te wisselen.  

Voor de niet bij de reissom inbegrepen maaltijden moet je rekenen op ongeveer € 75,-- . Daarbij komen eventueel nog uitgaven aan souvenirs e.d., fooien. We raden aan om ongeveer € 200,-- mee te nemen, dan heb je ruim voldoende.

Gezondheid en vaccinaties

De volgende vaccinaties worden aanbevolen voor Rusland in z`n algemeenheid. Onderstaande informatie is van algemene aard. 
 
- DTP
- Havrix tegen geelzucht (Hepatitus A)

Informeer je hierover tijdig bij je huisarts of de G.G. & G.D. en neem dan je reisschema mee, soms veranderen de gebieden waar bepaalde ziektes optreden.

Persoonlijke medicijnen

- 1 Ciproxine antibiotica kuur bij bacteriële darminfecties
- 1 Augmentin of amoxycyline antibiotica kuur bij luchtweginfecties, algemeen breedspectrum
- Diamox, strip van 10 tabletten (250mg per tablet)
- Azaron, lidocaïnezalf bij insektenbeten
- Sterilon/betadine-iodium als wondontsmetting
- leukoplast 2nd skin als blaarpreventie
- Hansaplast bij wondjes
- Paracetamol voor pijnstilling
- insectenafweermiddel bijv.: djungel olja (met DEET)
- zonnebrandolie/crème met hoge beschermingsfactor
- lippenbescherming, zinkzalf, lipbalsem met hoge beschermingsfactor 
- Isostar o.i.d., door transpiratie en inspanning verlies je veel zouten, door Isostar toe te voegen
aan je drinkwater herstel je het evenwicht.
- jodium voor waterontsmetting
- rekverband, knieband bij knieproblemen
- sporttape ( voor vele doeleinden)
- Arnica of SRL bij spierpijn, kneuzingen
- Norit voor lichte darmklachten
- Immodium in geval van diarree
- ORS tegen uitdroging bij diarree
- Strepsils

De antibiotica kuren zijn op recept via je huisarts te verkrijgen. Informeer bij je ziektekosten verzekeraar naar een eventuele vergoeding.

HT Wandelreizen zorgt voor een medicijnenkit voor ernstige gevallen. De kans dat we die nodig hebben is klein, maar aanwezig.

Maximale hoeveelheid ruimbagage tijdens de heenvlucht

Vanuit Nederland moeten er diverse spullen meegenomen worden in de vorm van groepsbagage. Denk bijvoorbeeld aan: tenten, branders, lichtgewicht voedsel voor tijdens de trekking, groepsmedicijnen, enz. Daarom vragen wij deelnemers om de eigen in te checken ruimbagage bij vertrek vanuit Nederland te beperken tot 15 kg p.p. Zorg dat je rugzak – al dan niet met een plunjebaal er omheen – voldoende capaciteit heeft voor ook een deel van de groepsbagage. Tijdens de voorbesprekingsbijeenkomst worden hierover nadere afspraken gemaakt.

Paklijst Elbroes

Algemene opmerkingen vooraf
Elke deelnemer draagt een evenredig deel van de gezamenlijke bagage (details: zie vorige alinea). HT zorgt voor lichtgewichtvoedsel tijdens de rugzaktrekking (mee te nemen als groepsbagage vanuit Nederland). Mede gezien de zwaarte van de tocht is het van groot belang je rugzakgewicht zoveel mogelijk te beperken. Vraag je bij elk item af of het echt (en in die vorm) mee moet en/of er een lichtere c.q. meer compacte variant denkbaar is. Tijdens de voorbesprekingsbijeenkomst kunnen er wellicht afspraken gemaakt worden welke deelnemer wat precies meeneemt. Met de locale agent wordt nog overlegd of het mogelijk is dat deelnemers aan het begin van de reis een klein pakketje met spullen (bijv. schone set kleren, plunjebaal, etc. kunnen afgeven. Op dag 2 kunnen die pakketjes dan afgegeven worden in het hotel in de stad Pyatigorsk, waar we de laatste nacht doorbrengen. Op de voorbesprekings- bijeenkomst hoor je nadere details. Indien achter een item in onderstaande lijst een asterix *) staat: zie dan ook de toelichting onderaan deze lijst

~ rugzak, 65 - 70 liter *)
~ binders voor bevestiging spullen aan je rugzak
~ regenhoes voor rugzak
~ klein dagrugzakje (als handbagage tijdens vliegreis, achter te laten in hotel Pyatigorsk)
~ bergschoenen *)
~ stijgijzers , bij voorkeur met acht punten(in beperkte mate te huur bij HT)
~ klimgordel (in beperkte mate te huur bij HT)
~ gamaschen
~ gympies of tevasandalen, voor ’s avonds en beekoversteken
~ slaapzak, minimaal tot - 10º C , eventueel lakenzak *)
~ gioed isolerend slaapmatje
~ zitlap
~ winddicht / regen jack (licht gewicht en goed ventilerend of ademend bijv. goretex, mpc, etc)
~ regenbroek
~ lange broek (licht van gewicht, snel drogend; evt. afritsbaar
~ korte broek
~ enkele T-shirts en overhemden/blouse
~ ondergoed (snel drogend; w.o. thermisch hemd en legging
~ warme trui /fleece vest
~ trekkingsokken (3x)
~  
~ evt. bodywarmer
~ evt. 1 of 2 telescopische wandelstokken
~ dunne vingerhandschoenen
~ waterdichte overhandschoenen (wanten)
~ bivakmuts
~ sjaal of losse col
~ zakmes
~ zonnehoed / -pet
~ gletscherbril met UV filter
~ zonnecrème met hoge beschermingsfactor
~ dito lippenbescherming
~ hoofdlamp met voldoende batterijen
~ toiletartikelen en toiletpapier
~ veldfles
~ plastic of nylon (vuilnis) zakken/ organisers *)
~ bril of lenzen , reservebril
~ plunjebaal 
~ hangslotje voor plunjebaal
~ zitlap
~ fluitje
~ evt. kompas
~ paar reserve pasfoto’s
~ kopieën reispapieren
~ moneybelt/halstasje: paspoort, ticket, geld (cash dollars) en verzekeringspasje
~ evt. fototoestel
~ evt. verrekijker

Toelichting
- rugzak (goede kwaliteit; je moet minimaal 20 kg kunnen dragen, minimaal 65 a 70 liter)
- eventueel riemen(pjes) om spullen aan je rugzak te binden
- berg (wandel) schoenen type C minimaal stijgijzervriendelijk en zo waterdicht mogelijk (type Meindl Perfekt).
Een betere, maar ook duurdere optie is om 2 paar bergschoenen mee te nemen, nl. een paar stevige bergschoenen voor de trek (type B/C) plus een paar plastic schoenen voor de beklimming (als je die al hebt of aanschaffen als je meer hoge bergen denkt te gaan beklimmen). Huren in bergdorp Terskol is zeer waarschijnlijk, ook een optie.
Details   m.b.t. bergschoenen: nader te overleggen tijdens de voorbespreking. - Evt. lakenzak. Tip, een zogenaamde ‘thermolite’ lakenzak (‘sleeping bag liner’   prima investering zijn: licht v. gewicht en diverse uitvoeringen. Claim fabrikanten: ‘deze    lakenzak verhoogt de temperatuur van je slaapzak met ongeveer 8 - 15°C
- Nylon of pvc (vuilnis)zakken: bij voorkeur met sluiting en in verschillende kleuren, o.a. om   de inhoud van rugzak goed te organiseren en te verpakken i.v.m. regen en/of rivieroversteken.

Hoogteziekte

Tijdens de voorbereidingsbijeenkomst komt dit oderwerk zeker aan bod. Hieronder volgt alvast de nodidge voorinfromatie.

De meeste mensen die niet gewend zijn zich naar grote hoogte te begeven en zich hier bovendien erg inspannen, krijgen last van de hoogte.

Hoogteziekte kan zich voordoen boven de 2500 m. Als de juiste voorzorgsmaatregelen worden genomen, zal het in veruit de meeste gevallen slechts gaan om lichte symptomen van voorbijgaande aard. Slechts in 1 à 2 % van de gevallen komen ernstige verschijnselen voor, die zonder passend handelen tot de dood kunnen leiden. De symptomen van hoogteziekte mogen daarom absoluut niet worden veronachtzaamd.

Wanneer je je op grote hoogte niet goed voelt, moet je aannemen dat er sprake is van hoogteziekte, tenzij er overduidelijk een andere oorzaak is.

Oorzaken van hoogteziekte:
- geringere aanwezigheid van zuurstof en
- geringere luchtdruk, waaraan het lichaam zich moeilijk of onvoldoende aanpast, veelal door te snelle stijging.
Preventieve maatregelen:
1. Langzame en gefaseerde stijging, het zg. "acclimatiseren". Als ideaal geldt om 5 dagen uit te trekken tot 3500 m, daarna maximaal 300 m stijging per dag en per 1000 m minimaal 1 dag extra. In de praktijk blijkt echter wel een hoger stijgingstempo mogelijk, waarbij rond de 3000 m. een dag rust wordt ingelast en daarboven per 1000 m. stijgen 1 dag.

Vanaf geringe hoogte helemaal "inlopen" levert meestal nauwelijks problemen, maar na een bus- of autorit omhoog en vooral bij "invliegen" naar grote hoogte, is aandacht voor het acclimatiseren van het grootste belang.

2. Altijd rustig lopen, zonder buiten adem te raken.

3. Veel drinken.
Uitdroging kan hoogteziektesymptomen veroorzaken. Gewoonlijk heb je minstens 5 liter vloeistof per dag nodig op grote hoogte. Je moet per keer min. 1/2 liter uitplassen en de urine moet helder zijn. Als je urine donkergeel is, drink je onvoldoende. Drink water, thee, soep en bouillon, maar geen alcohol.

4. Juiste voeding.
Zorg dat je voldoende calorierijk eet, met name veel zetmeel. Eet niet te zout. Het HT-menu houdt hier rekening mee.

5. Bewust diep, volledig ademhalen (wel oppassen voor hyperventilatie).

Diamox (acetazolamide), een diureticum, kan helpen bij hoogteaanpassing. Het blijkt de ademhaling tijdens de slaap te reguleren, zodat efficiënter zuurstof wordt opgenomen. Meer in het algemeen wordt aangenomen dat diamox een preventieve werking heeft bij ademhalingsstoornissen.

dosis: 1 à 2 maal per dag 250 mg voor de duur van het verblijf op grote hoogte, wanneer aanpassingsproblemen zich hebben geopenbaard.

Lichte symptomen van hoogteziekte:
- enigszins slap, loom gevoel
- kortademigheid bij inspanning
- hoofdpijn
- misselijkheid
- gebrek aan eetlust
- spijsverteringsstoring: obstipatie / diarree, winderigheid
- slecht slapen
- onregelmatige ademhaling tijdens het slapen
- lichte duizeligheid
- lichte zwelling van handen, voeten, gezicht

Bij alleen deze symptomen behoeft men niet meteen af te zien van verder stijgen. Men moet het kalm aan doen en voldoende (nacht)rust inlassen. Maar blijf e.e.a. en elkaar wel goed in de gaten houden, want de lichte symptomen zouden ernstiger problemen kunnen aankondigen. Blijf bij elkaar en laat elkaar niet alleen!

Ernstige symptomen van hoogteziekte:
(houden o.a. verband met long- en hersenoedeem)
- ernstige kortademigheid en versnelde ademhaling, ook na rust (meer dan 25 ademtochten per minuut)
- vochtige, rochelende ademhaling
- hevige hoestbuien, die activiteit beperken
- ophoesten van roze tot bruin sputum
- hoge hartslag, ook na rust (meer dan 110 slagen per minuut)
- blauwe verkleuring van gezicht en lippen
- geringe urine-uitscheiding (minder dan 1/2 liter per dag)
- aanhoudend overgeven
- wazig, dubbel of met blinde vlekken zien
- aanhoudende ernstige hoofdpijn, ook na nachtrust
- aanhoudende ernstige vermoeidheid, extreme lusteloosheid
- coördinatievermindering, evenwichtstoornis(testen!)
- verwardheid, delirium, coma

Zodra ook maar één van deze symptomen zich voordoet, staat er (naast zo mogelijk zuurstof toedienen) maar één weg open: ONMIDDELLIJK OMLAAG

Iemand met deze problemen moet onder begeleiding omlaag, zo mogelijk gedragen worden, omdat inspanning een en ander kan verergeren.

Na een betrekkelijk geringe daling van 500 tot 1000 m kunnen de symptomen soms geheel verdwijnen. Dan kan men na enkele dagen rust opnieuw proberen te stijgen, maar uiterst behoedzaam. Bedenk dat de ernstige symptomen van hoogteziekte binnen enkele uren fataal kunnen zijn.

In de praktijk van HT hebben zich tot op heden slechts een paar keer ernstige gevallen van hoogteziekte voorgedaan, overigens met goede afloop. Het ging dan met name om gevallen in het Everest-gebied en vlak voor de Thorung la bij de Annapurna, beide in Nepal.
Ook bij aanvliegen naar La Paz (Bolivia) heeft er een keer een deelnemer bij aankomst op het vliegveld zuurstof toegediend gekregen en is iemand in een ziekenhuis behandeld. (De laatste bleek al eerder last van de longen gehad te hebben.)

Door ervaring kunnen onze reisbegeleiders de symptomen goed onderkennen en de nodige maatregelen nemen. Zonodig kunnen extra rustdagen worden ingelast om te acclimatiseren.
Als je bij jezelf of een andere deelnemer symptomen van hoogteziekte waarneemt, blijf dan niet alleen, resp. laat de ander niet alleen, en vertel een en ander meteen aan de reisbegeleider.

Milieu

HT Wandelreizen voert reizen uit naar bestemmingen waar het massatoerisme (nog) niet is doorgedrongen. Wij zijn ons er van bewust dat we reisproducten aanbieden en verkopen die in vele opzichten milieubelastend zijn en kunnen zijn. Zowel de afstanden die worden gevlogen als ook de kwetsbaarheid van de verschillende gebieden in ecologische en in culturele zin dwingen ons de grootste zorg in acht te nemen bij het aanbieden en uitvoeren van deze reizen.
HT Wandelreizen wil haar verantwoordelijkheid t.a.v. het milieu nemen om zoveel mogelijk te waarborgen dat we ook in de verre toekomst nog van deze prachtige plekken op onze planeet kunnen genieten.

We vragen jou als deelnemer het volgende in acht te nemen:
- Op trektocht de vegetatie ongemoeid te laten.
- Alle afval te verzamelen en mee te nemen tot het eind van de tocht
- Je behoefte te doen op veilige afstand van bronnen en rivieren.
- Batterijen mee terug te nemen naar Nederland.

Souvenirs van bedreigde dieren en planten

Het Wereld Natuur Fonds voert campagne over souvenirs van wilde dieren en planten. In de campagne roept het Wereld Natuur Fonds op dit soort souvenirs niet te kopen en de natuur op vakantiebestemmingen te laten zoals die is, zodat we over 10 jaar nog steeds kunnen genieten van die prachtige en onmisbare natuur. Wat veel mensen ook niet weten is dat zij een fikse boete riskeren bij de douane. Want souvenirs van beschermde dieren en planten mogen helemaal niet, of alleen met de juiste vergunningen worden ingevoerd.

Er is een top 10 van bedreigde dieren en planten waarvan veel souvenirs in beslag worden genomen door de douane. Meegebracht door toeristen die vaak niet wisten dat het helemaal niet of alleen met speciale vergunningen mag.

Over het algemeen wordt er aangeraden wanneer souvenirs gemaakt zijn van wilde dieren of planten deze niet te kopen. Het gaat immers om meer dan regels en boetes. De prachtige natuur op vakantiebestemmingen blijft behouden door te kijken, en niet te kopen.

Welke bedreigde planten en dieren leven er? En wat zijn de meest voorkomende souvenirs van deze soorten die je op je reis kunt tegenkomen? Kijk voor meer informatie op: www.wnf.nl/souvenirs.

Bookmark and Share
WANDELVAKANTIES, TREKTOCHTEN EN EXPEDITIES
HT Wandelreizen | Ten Have 13 | 7983 KD Wapse | tel. 0522-241146 | email: info@htwandelreizen.nl

Website door Zaphyrion SitemapPrivacyverklaring
htwandelreizen.nl maakt gebruik van cookies. Met cookies wordt de website persoonlijker en gebruiksvriendelijker.Akkoord